عضله سازی در کنار چربی سوزی
با اطلاع از نحوه چربی سوزی و عضله سازی همزمان در دوره کات ، میتوانید هم زمان با چربی سوزی از عضلات ارزشمند خود محافظت کنید. در این مقاله میخوانید که چگونه با حفظ عضله چربی سوزی کنیم. چربی سوزی با حفظ عضله و دم عضلات بهترین حالت افزایش چگالی و هدف هر ورزشکار برای تناسب اندام است.حفظ عضلات بعد از دوره چربی سوزی و حین تمرینات اهمیت بسیاری دارد. به همین منظور قصد داریم در این مقاله نکات مهم و کاربردی برای حفظ عضله حین چربی سوزی، در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.اگر با هدف چربی سوزی وارد یک رژیم غذایی کم کالری شده اید، بدنتان همراه با چربی، ماهیچه ها را نیز می سوزاند. به همین منظور علاوه بر داشتن دانش سیستم تمرینی و اصول لازم برای رسیدن به هدف، از مصرف مکمل های ضروری غافل نشوید.
در زمان رژیم کاهش وزن به دلیل کاهش کالری دریافتی، بدن اقدام به سوزاندن بافت چربی و عضله می کند. ممکن است فقط چربی، عضله یا ترکیبی از هر دو را برای تامین انرژی بسوزاند.
از نکات مهم در دوره کات برای چربی سوزی و حفظ عضلات میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- برای چربی سوزی همزمان با افزایش یا حفظ عضله ، بر تمرینات با حجم و شدت متناسب با شرایط بدنی خود، تمرکز داشته باشید.
- اهمیت تغذیه در چربی سوزی و حفظ عضله را در نظر داشته باشید. برای حفظ یا افزایش حجم عضلانی در دوره چربی سوزی یا کات از رژیم غذایی متناسب با شدت تمرینات استفاده کنید.
- برای چربی سوزی و عضله سازی همزمان در دوره کات نیاز به مصرف مکمل هایی جهت نگهداری و حفظ عضله دارید.
در ادامه چند نمونه از بهترین مکمل‌هاي ورزشی معرفی خواهد شد تا با مصرف آن ها بهترین عملکرد ورزشی را داشته باشید.
ادامه مطلب در لینک زیر