ال کارنیتین و چربی سوزی
استفاده از ال کارنتین برای لاغری مدتی است که بین طرفداران تناسب اندام مرسوم شده است. ال کارنیتین یک پروتئین طبیعیست که در گوشت و لبنیات وجود دارد. این ماده به دلیل تاثیری که بر افزایش سوخت و ساز بدن دارد، یک ماده ی ضروری محسوب می شود. اگر این ماده را به صورت طبیعی و همراه با رژیم غذایی و ورزش مصرف کنید، به کاهش وزن کمک می کند.
ال کارنیتین یکی از مشقات آمینواسید در بدن است که به حفظ سلامت ارگانهای مختلفی د از جمله قلب و مغز کمک می‌کند. بسیاری از افراد بر این عقیده هستند که این ماده به افزایش متابولیسم بدن و کاهش چربی کمک می‌کند.
بدن با استفاده از دو آمینو اسید لیزین و متیونین ( همراه با ویتامین C) می‌تواند نیاز بدن به این ماده را تامین کند. همچنین این ماده با مصرف محصولات حیوانی مانند گوشت و ماهی در بدن تامین می‌شود. 98 درصد از این ماده در ماهیچه‌ها و عضلات یافت می‌شود و درصد بسیار کمی از آن در کبد و خون انسان وجود دارد.
ذکر این نکته حایز اهمیت است بدن افرادی که گیاهخوار هستند و یا از مشکلات ژنتیکی رنج می‌برند قادر به تولید این ماده نیستند در نتیجه این افراد باید نیاز بدن به این ماده را از طریق مصرف مکملهای مناسب تامین کنند.
فواید ال کارنیتین بر بدن
این ماده فواید زیادی بر بدن دارد. این موارد به شرح زیرند:
- حفظ سلامت قلب
- حفظ سلامت مغز
- کمک به کاهش وزن
- کمک به درمان دیابت
- بهبود عملکرد ورزشی
چه کسانی باید از ال کارنتین استفاده کنند؟
همانطور که پیشتر بدان اشاره کردیم رژیم غذایی حاوی محصولات حیوانی می‌تواند نیاز بدن به ال کارنتین را تامین کند. اما گاهی برخی از افراد نیاز به این ماده دارند که با استفاده از مکمل باید نیاز بدن به این ماده را تامین کنند.استفاده از این مکمل برای سالمندان بسیار مفید است زیرا از بروز مشکلات حافظه، خستگی و ضعف عضلانی جلوگیری به عمل می‌آورد. همچنین افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می‌کنند باید استفاده از این مکمل را به رژیم غذایی خود بیافزایند. همچنین کسانی که از بیماری سیروز کبدی و یا بیماریهای کلیوی رنج می‌برند باید با صلاحدید پزشک استفاده از این مکمل را شروع کنند.
عوارض استفاده از مکمل ال کارنیتین
ادامه مطلب در لینک زیر